Periodização Científica • Consultoria Presencial & Online

O corpo e a disciplina que você quer, sem treinos genéricos.

Chega de fichas de academia de papel que não trazem resultado. Treinos desenhados sob medida para o seu objetivo, rotina e limitações, com acompanhamento direto no WhatsApp.

Ver Modalidades & Planos

+320

Alunos Transformados

4.9

Avaliações Positivas

100%

Personalizado para Você

App Próprio de Treino

Vídeos demonstrativos de cada exercício com suas cargas salvas

Treinos no Aplicativo com Vídeos 4K Suporte Direto Comigo no WhatsApp Periodização Científica sem Lesões Nota 4.9 no Google (+320 alunos) Personal Graduado com CREF Ativo

Modalidades

Escolha o formato que encaixa na sua rotina

Opções para quem prefere treinar sozinho com suporte no app ou acompanhado pessoalmente na academia.

Treine onde quiser

Consultoria Online Mensal

R$ 149 /mês

Acesso ao App com vídeos dos movimentos
Treino ajustado para seu nível e tempo
Suporte tira-dúvidas semanal no WhatsApp

Melhor Custo-Benefício

Compromisso & Resultado

Consultoria Trimestral VIP

R$ 119 /mês (3x R$ 119)

Tudo da consultoria mensal
Análise postural por vídeo de execução
Reavaliação e nova ficha a cada 4 semanas
Guia nutricional prático de macros

Acompanhamento Lado a Lado

Personal Presencial (Academia/Condomínio)

A partir de R$ 80 /sessão

Correção de postura e técnica a cada repetição
Motivação constante e segurança de carga
2x a 4x na semana com horário fixo garantido

Metodologia Comprovada

Como funciona o seu acompanhamento

O caminho passo a passo para você sair da estagnação e construir disciplina real.

Anamnese Detalhada

Entendo seu histórico esportivo, dores, lesões antigas, rotina de trabalho e quantos dias você realmente tem para treinar.

Periodização Científica

Monto a divisão de treinos (ABCD, Upper/Lower ou Fullbody) com volume de séries calculado para o seu objetivo.

Treino no App

Você abre o aplicativo na academia e tem o vídeo exato de cada movimento, número de repetições e campo para anotar as cargas.

Check-in Semanal

Ajustamos cargas, corrigimos vídeos de execução que você me envia pelo WhatsApp e recalibramos a rota continuamente.

Comparativo Real

Método Rafael Souza vs Ficha Padrão de Academia

Por que você passa meses na academia e parece que o corpo continua o mesmo?

Aspecto do Treino

Método Rafael Souza

Ficha Comum de Academia

Individualidade

100% calibrado para sua biomecânica

Ficha padrão de gaveta igual para todos

Suporte & Dúvidas

Respostas diárias comigo no WhatsApp

Instrutor ocupado cuidando de 30 pessoas

Progressão de Carga

Salva no app e recalibrada mensalmente

Mesmos pesos repetidos por meses

Segurança Articular

Zero dores no ombro, coluna e joelhos

Exercícios perigosos sem supervisão

Disciplina em Ação

A rotina de quem treina de verdade

Treinos intensos, técnica precisa e consistência todos os dias.

Técnica & Foco

Musculação de Alta Performance

Postura Correta

Supervisão de Movimentos

Evolução Contínua

Resultados que Aparecem no Espelho

Depoimentos

Resultados Reais de Alunos

4.9 / 5.0 (Mais de 320 alunos ativos e transformados)

"Eu treinava há 2 anos e não via mudança no espelho. Em 4 meses com a consultoria online do Rafael perdi 9kg de gordura e ganhei definição que nunca imaginei ter aos 38 anos."

Felipe Campelo

Consultoria Online VIP

"Sempre tive dor na lombar ao agachar. O Rafael fez uma análise postural por vídeo e corrigiu a posição dos meus pés. Hoje agacho com carga e zero dor!"

Camila Prado

Aluna Presencial & Online

"Viajo muito a trabalho e o Rafael adapta meu treino para o hotel ou academia de condomínio sem enrolação. A atenção dele no WhatsApp faz toda a diferença."

Rodrigo Mendes

Plano Trimestral Online

Dúvidas Frequentes

Perguntas Frequentes sobre a Consultoria

Tudo sobre o funcionamento do app, personal presencial e pagamentos.

A consultoria online funciona para quem é iniciante?

Sim! Cada exercício no app vem com vídeo curto demonstrando o movimento exato e você pode gravar sua execução para eu corrigir diretamente no WhatsApp. É como ter um personal no seu bolso.

Preciso treinar em uma academia de rede cara?

Não! Eu monto o treino com base estritamente nos aparelhos e pesos que você tem à disposição, seja uma SmartFit, academia de bairro ou até mesmo a academia do seu condomínio.

Como funciona o pagamento? Tem fidelidade?

O plano mensal não tem fidelidade nem renovação automática indesejada. Aceitamos Pix com desconto e cartão de crédito parcelado nos planos trimestrais e semestrais.

Quais regiões você atende no formato presencial?

Atendo nas regiões de Pinheiros, Jardins, Vila Madalena, Moema e Itaim Bibi, em academias parceiras ou condomínios residenciais.

Contato Direto

Bora começar a sua transformação?

Atendimento Presencial

Zona Sul e Zona Oeste • São Paulo - SP

Academias parceiras ou no seu condomínio

Consultoria Online no App

Brasil e Exterior (Alunos nos EUA, Portugal e Europa)

Treinos enviados em até 48 horas após anamnese

WhatsApp Pessoal

(11) 98765-1122 • Fale direto comigo

rafael@souzapersonal.com.br

Acompanhamento Sem Fronteiras

Resultados onde você estiver

Se você tem vontade de mudar e 40 minutos do seu dia, eu coloco o método certo nas suas mãos.